在办公室久坐的女性常常会觉得肩膀僵硬、腰酸背痛、疲惫不堪，其实，导致这种不适的根本原因在于坐姿不正确。坐在椅子上时，如果盆骨后倾就坐，很容易造成肩部和颈部的僵硬酸痛、脚部水肿，这样的坐姿还很容易导致发胖。
所谓的错误坐姿究竟是怎样的坐姿?正确的坐姿又是怎样的?下图是日本的整形外科医生中村格子总结出的正误坐姿对比图，我们不妨先来对比看看，是否自己的坐姿也有问题呢?
正确的坐姿中，人的骨盆处于直立状态，肩、颈、背纵向呈一条直线。而左图中，就坐时骨盆后倾，将背靠在椅背上，这时，人由椅背而非人体自身支撑。这种坐姿乍看之下相当轻松舒适，但实际上完全不是这么回事。这种坐姿会导致压迫腹部和尾椎骨，而颈部和头相对肩部有所突出，是一种最容易导致肩部和颈部僵硬酸痛的姿势。
不仅如此，这还是一种最容易导致肥胖的坐姿。日本经济新闻健康编辑部针对此进行了一项实验，编辑们使用一种代谢测定装置，分别检测了正确坐姿的女性和错误坐姿的女性静止状态下的能量代谢。根据监测表明，前者每日能够消耗1800kcal的能量，而后者只能消耗1390kcal的能量。之所以会产生能量代谢差异，归根结底是要看在维持姿势时肌肉是否发挥作用。如果想要维持正确的坐姿，腹部肌肉以及脊柱周围的纵向抗重力肌会发挥作用以维持人体纵向挺立的效果，而当用错误的坐姿就坐时，支撑人体重量的是座椅靠背而非肌肉，因此就不会产生代谢。
