对常在办公室“坐班”者来说,颈椎病恐怕是最易被“沾染”的疾病了。脊柱外科二病区夏群医师表示,长期伏案工作、久坐不动者是颈椎疾病高危人群,资料表明,我国颈椎病的发病率逐年增高,其发病率在机关事业单位职工为4%至10%,并呈低龄化趋势。
工作姿势不当,如长时间保持低头或固定姿势工作,很容易因颈后部肌肉韧带组织僵持、慢性劳损而引发颈椎病。颈椎病可使人头晕、头疼、脖子发僵、头皮发麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、恶心、心慌,严重的还可能致人颈脊髓损伤甚至造成四肢瘫痪。夏群建议,预防颈椎病首先要注意平日坐姿正确。正确的坐姿为自然端坐位,脊柱正直,臀部和背部充分接触椅面和椅背,双肩连线与桌缘平行,两足着地,桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,目光平视电脑屏幕,避免颈部过度前屈或后仰。每连续工作1至2小时就应起身活动一下,有目的的让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准,缓解颈部疲劳。
其次,合理用枕对颈椎病可起到一定的预防治疗作用。枕高可根据个人一侧肩宽来确定,枕形为中央低、两头高之元宝形,使颈部充分接触枕头并略后仰、避免悬空,枕头充填物以软硬适中、感觉舒适为宜。另外要注意避免不良生活习惯和姿势,如头颈部吹风、猛抬重物、紧急刹车、突然回头、长时间伏案工作学习及长期蜷在沙发、床头看书看电视和睡高枕等,这些可使颈部长期处于前屈状态,颈后部肌肉、韧带紧张、痉挛,椎间盘应力过大,蜕变加速,最终引发颈椎病。此外,总垂头丧气可引起颈椎生理曲度改变,应保持良好心态、昂首挺胸。
韧带肥厚和继发的椎管狭窄等刺激或压迫了邻近的神经根脊髓椎动脉及颈部交感神经等组织并引起各种各样症状和
中医梳头疗法被实践证明确实有效治疗后患者症状减轻疼痛消失3~5次治疗后85%以上的患者可基本治愈如坚
中医治疗颈椎病以温补肝肾养血益精为主祛风胜湿活血通络为辅多采用内服中药的方法分类型进行辨证论治。
正常颈椎的曲度是人体正常的生理结构人体正常脊柱侧面观有颈曲胸曲腰曲和骶曲四个生理曲度并由此来维持躯体
在人们开车或者长时间盯着电脑屏幕的时候,总是习惯性地将头向前伸,因为头部很重,这样颈部必须长时间承受
半坐半卧比伏案更累据统计,我国每10人中就有一人患有颈椎病,这一原本是中老年人常见的疾病,如今在长期
经常低头伏案,会使得颈椎正常的生理曲度变直,引起颈椎很多其他变化(如松动增生肌肉紧张等),从而刺激周
青少年在学习1~2小时后,应该有目的的让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔缓慢,以达到该方向的最大运
是—种利用直流电场作用和电荷同性相斥异性相吸的特性,将各种中西药物(普鲁卡因碘化钾威灵仙醋等)作用于
更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃肝脾肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆石癌。
也可以左右旋转一下颈部,用手揉按一下颈部肌肉,这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下,对颈部有很好的保
家住水碾河的胡大爷最近就在讲座上花5000多买了一个高科技的保健枕,“专家”在台上讲解这款保健枕可以
当她向李专家述说自己病情后,李专家告诉“在我的门诊,经常可以遇到与颈椎病病人眩晕表现非常相似的良性阵
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1