办公室白领的最佳运动

其实，办公室也可以运动健身。飞镖就是这样一种简单易行的方式。

练飞镖的三大好处

其实，飞镖可算是最佳办公室运动，不占空间、不费时间，对缓解久坐产生的肩颈、手腕、视觉疲劳等都很有效果。飞镖对锻炼人的运动、视觉、神经系统都非常有益。

首先，投镖时身体放松，要求挺胸抬头收腹，主要靠腕、肘、关节的运动来完成击发动作。对于长期从事办公室工作的人，平时易劳累疼痛的地方都可以活动到。

其次，目前办公基本都用电脑，一看就是一整天，中间休息玩玩飞镖，可以缓解视觉疲劳。投镖时要全神贯注看着镖盘，美国眼科专家研究发现，长时间盯准目标进行训练，如射击、飞镖运动员视觉肌强度就比一般人强。因此，在日常生活中增加一些远视调节，可缓解长期近距离用眼造成的眼部疲劳，并调节视力。

最后，飞镖要求做到想哪儿打哪儿，是大脑和肌肉联动的过程，久而久之，可提高大脑的平衡和协调能力。长期锻炼还可活跃脑细胞，减缓大脑退化。