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健康掉脂多喝白开水

健康掉脂多喝白开水

减肥者少饮水为何反而会患上“水潴留”?原来,肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉,相反,在缺水状态下,身体会自发性地保留水分,即使身体积蓄一部分水作为补偿,这反而更增加了体重。这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱,导致严重后果。

水潴留分急性期和慢性期。在急性期初期,可出现全身肿胀、视力模糊、唾液增多、肌肉挛痛、颅内压增高等现象。到了晚期,则会行为异常、定向力丧失、躁动、惊厥,甚至昏迷,严重者可在数小时内出现呼吸和心跳骤停。在慢性期,大多有嗜睡、头痛、软弱无力、食欲减退恶心呕吐、肌肉挛痛等症状。当患者补充适量水分后,水潴留的情况会受到抑制,症状也将得到缓解。

所以,减肥者切莫“减水”,而恰恰相反,在控制食物热量的同时,充分喝水可以使代谢运转得更正常,体重更易获得控制。喝下的水,暂时会使体重增加一些,但很快就排出体外,不会长久地滞留在身体里。当然,有心、肝、肾功能衰竭的人例外。事实证明,不少肥胖者在适当控制饮食后,多喝水,使体重恢复了标准体重,健康状况也得到了改善,胖者多饮水可说是减肥的一诀窍。

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