近日,女孩健身45分钟致“肌肉溶解”的新闻震惊了不少人。女孩只运动了45分钟就出现了“肌肉溶解”问题,平常人运动45分钟是很常见的事情,这让很多想运动或者正在运动的人士心有余悸。“肌肉溶解”究竟是怎么回事?运动与“肌肉溶解”有什么关系?日常健身如何避免“肌肉溶解”?为解答这些问题,39减肥编辑专门采访了资深健身教练李耿辉。
专家简介
李耿辉,高级健身教练,广东省国家职业健身教练培训师,二级健美裁判,公共营养师,理疗师,华师附中外聘健身教师、全国十佳运动员。有十多年的职业健身教练生涯,现为广东省艾力斯健身中心总教练。
新闻回顾苏州一位18岁在校女生,加入了健身减肥的热潮。头天晚上进行了45分钟的激烈单车运动后,第二天又出去郊游,晚上回来时双下肢酸痛,小便呈现“酱油色”,随即被家人送到,后被医生诊断为横纹肌溶解综合征,还差点因此要了小命。医生介绍说,女孩肌酸激酶达正常值最高限的279倍,同时肝功能检查示转氨酶显著升高,肌酸激酶增高,通俗一点来讲,就意味着人体体液中肌球蛋白增高,最终有可能导致肌球蛋白堵塞住肾小管,导致人体无法正常排尿,引发肾坏死、肾衰竭。
过度运动是引起横纹肌溶解综合征的原因之一,但病症的发生有很多前提条件,李耿辉教练建议大家先勿恐慌。
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