百科 健康 男性 女性
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 养生之道 > 正文

节后调理肠胃警惕误区

节后调理肠胃警惕误区

春节期间天天大鱼大肉,最累的莫过于肠胃。今天春节长假已完,开始了正常工作,很多人琢磨着要多吃蔬菜清理清理肠胃。专家提醒“清肠”其实是从一个极端走向另一个极端,结果可能是适得其反。

按照人体正常消化、吸收、代谢的生理进程,春节期间的饮食摄入早已完成全部的循环过程,节后的调整对前一轮营养失衡状态不会产生什么影响,人们应该走出两个误区。

误区1节后应大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等,以清理节日期间过多摄入的油脂。这样会进一步加重胃肠不适。因为这些食物富含膳食纤维,并且含有相当数量的不可溶性粗纤维,一方面会延缓胃排空,造成腹胀、早饱、嗳气、消化不良、食欲降低,甚至还可能影响下一餐的进食,使节日期间一直“过度劳累”的肠道雪上加霜。

误区2节后饮食以素为主。以素为主的膳食会造成新一轮营养失衡,特别是动物食品里富含的b族维生素、部分微量元素、优质蛋白、必需脂肪酸等摄入不足。

<上一页12下一页>
肠胃 更多>>
为您推荐
猜您想看
育儿知识-280孕妇网 m.280yf.com
健康 男性 女性 育儿 饮食 常识 养生 护肤 中医 菜谱 四季 体检 老人 水果 茶道
首页

© Copyright 2010-2021 版权所有
桂ICP备2020006802号-1