根据统计,我国大约有9000万人受到骨质疏松的影响。骨质疏松大多数属于原发性,老年人对钙的吸收能力不足,而且随着激素水平的下降,更容易患骨质疏松。冬天到来,多在日光下锻炼是预防骨质疏松的不错选择。
我们知道,钙被人体吸收需要活性维生素d的参与。维生素d的来源可分为内源性和外源性两种,其中,内源性维生素d需在紫外线照射后转变而成。而外源性维生素d是从摄入的食物中获得,如动物肝脏、蛋类、乳类等。需要说明的是,无论是内源性还是外源性的维生素d,均无生物活性,需在体内进一步代谢才能成为有活性的维生素d,这种有活性的维生素d才能在肠道帮助钙质的吸收。
因此,多参加户外活动,晒太阳,可以预防和延缓骨质疏松的出现及进程。一般说来,最佳日光浴时间是在上午8~10点和下午15~17点。日光浴的地点可选择空气清洁的江边、湖滨、海滨、公园、阳台等,进行慢跑、跳健身操、羽毛球、乒乓球、游泳等锻炼,每次以不超过半小时为宜。还要注意保护头部和眼睛,如戴草帽及遮阳镜。空腹、疲劳时不宜进行日光浴。凡患严重心脏病、高血压、浸润性肺结核、甲亢、有出血倾向者,不宜进行日光浴。
含钙量较多的食物有虾米蟹鱼海藻海带蛤蛎牛奶和乳制品蛋类骨头汤小鱼核桃花生等,豆类和绿叶蔬菜也是钙的重
接受按摩的人,性别胖瘦接受按摩的部位按摩者的身体状况也是必须要考虑到的因素,使用者在合适力度上避免频
如绝经后或老年性骨质疏松患者存在着雌激素减少骨钙的丢失和某些维生素的缺乏,因而可以服用雌激素钙剂和维
测定血尿的矿物质及某些生化指标有助于判断骨代谢状态及骨更新率的快慢,对骨质疏松症的鉴别诊断有重要意义
从临床上看,骨质疏松性骨折大致占所有骨折的70%,而疼痛身高变矮驼背骨折……都是骨质疏松症的常见表现
东京大学医学系谷口维绍专家近日发现,用于治疗肝炎的贝塔干扰素对治疗骨质疏松有一定疗效。据此间媒体报道
”很多骨质疏松患者认为补钙首选骨头汤,为反驳这个观点,有人做了个试验用5公斤猪骨头加上5公斤水,在高
骨的强度和完整,陛取决于来自造血组织的破骨细胞对骨的吸收及来自骨髓基质的成骨细胞对骨的重建之间的平衡
随着年龄的增长,老年人对钙的吸收能力不足,而且随着激素水平的下降,容易患骨质疏松”,医院内分泌医师潘
该协会最新报告指出,从临床情况看,91%老年男性骨松患者是在发生骨折后就医诊断出的,其中脊椎骨折占5
骨质疏松的结果就是骨折,尤其是髋部的股骨颈骨折,医学称之为人生最后的骨折,因为这个部位的骨折发生后一
特别推荐把具有很强保健功能的黑豆,和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起,就制成了营养美味的
如果已经骨质疏松或是不想进行跳跃运动,女性又该如何对付骨质疏松呢?了七个简单办法,让你一生都能保持骨
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