美体三招mm美胸收腹瘦腿

当潮湿的春天到来，不想被镜中臃肿的身体吓一跳?“神奇塑身操”除了塑造形体的原有功能以外，在潮湿的天气里还可以帮助去除水肿，畅通淋巴，让因为季节而带来的多余湿气彻底排出体外呢。

修饰胸部线条

1.跪坐压肩

要点采用跪姿，右手压在球上，左手撑地并稍弯曲。腰部下沉。将右肩向下压，直到上胸的肌肉有拉伸的感觉。

效果防止胸部下垂，丰胸，减低肩的退化。

节奏下压坚持30秒，再回复。

2.跪坐胸伸展

要点准备动作时球在身后，身体尽量向地面靠拢，两手背后。开始时将身体抬起，两手相扣直直地压在球上，头尽量后仰，胸部挺起。

效果提升胸部cup。

节奏姿势保持20-30秒后回复准备动作，连续做3次，间隔1分钟。