晚上做梦不等于睡不好。
睡眠的时候为什么会做梦?有从来不做梦的人吗?做梦影响睡眠质量吗?……
我们一生有大约20~25年的时间是在睡眠,这其中又有大约5~7年的时间是在做梦,做梦的时间占了人生如此大的比重,上面的那些问题你考虑过吗?日前,心理精神医师尹平从心理角度,带领读者重新认识睡眠和梦。他提醒,做梦并不像人们以往认为的那样会影响睡眠,恰恰相反,做梦有利于缓解白天的心理冲突和人际关系矛盾,稳定情绪,帮助身体恢复。事实上,做梦不是睡眠质量差的“元凶”,平和的心态才是保证健康睡眠的根本。
“我们每晚都在看一场电影”
尹平介绍,每人每天晚上都会做梦,除非他整个晚上都没有睡觉。有人说自己很少做梦,那是因为他醒来之后忘记而已。
“其实,我们每个人每天夜里都在看一场电影。”尹平谈到,一般而言,人的一生有1/3的时间是在睡眠,这大约是20~25年。睡眠又有1/4的时间是在做梦,这大约是5~7年,“每天晚上约有两个小时是在做梦,就好像观看甚至主演了一场电影一样。”
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