脊椎相关疾病已经越来越逼近年轻人。有关统计数据显示,中医骨伤科门诊量与去年同期相比增加了20%,其中因为颈椎、腰椎疾病就诊的人数占到了80%,且20岁到40岁的人群占到就诊人数的五成以上。年轻人应增加运动量,以改变脊椎疾病现状。
据该院骨伤科屈留新指出,过去脊椎相关疾病是以40以上的中老年人居多,而现在的年龄段已经提前到20岁之前,且呈现出低龄化的趋势,曾经接诊最小的患者只有8岁。
前两天一位20出头的大学生因为头痛就诊,医生发现其颈椎片子退行性病变严重,劳损得就像是50岁人的颈椎。而另外一名正在读研的学生腰椎间盘严重突出,压迫神经,导致下肢疼痛。
专家分析说,脊椎疾病年轻化趋势,与电脑普及有直接关系。由于鼠标的使用,导致右边颈部用力较多,颈椎协调不平衡,容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。长时间使用电脑使颈椎保持强直姿势,腰椎长期承受身体的重量,会导致脊椎相关疾病的发生。
此外,低龄化的趋势与学生课业负担的加重,姿势不良有密切关系。颈椎、腰椎疾病不仅会导致头痛、头晕、腰腿疼痛,而且会因脑供血不足,导致记忆力下降,工作效率降低,精神烦躁,情绪不佳,严重影响正常的工作生活。年纪轻轻就患上了老年脊椎疾病,这些人到老了生活质量会大打折扣。专家提醒说,救救脊椎的唯一办法,就是锻炼身体。通过各种体育锻炼,加强腰背肌的力量,最大限度保护脊椎的稳定,避免各种脊椎疾病的发生。此外要养成良好的坐姿和生活习惯,注意合理调整学习和工作时间。
对老年颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。
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其中一个原因是现代人经常长时间伏案工作但又姿势不正确造成颈椎肌肉经常紧崩使到颈椎间软骨增加负荷。
偶然有受寒现象给自己煎一碗驱寒汤材料是红糖2汤匙生姜7片水煎10分钟饮用1~2次就可以驱走寒气。
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