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秋季吃这5种果蔬美白养颜双效

在炎热的夏天玩high了,整个人都晒成几团乌云了。那么秋季到了,美白正当时。给你推荐5款美白养颜果蔬吧,多吃果蔬对身体有很大益处的哦,补充营养,健康又漂亮。

西兰花

属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老抗癌食物。对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。

圆白菜

维生素c含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助身体排毒。

番茄

番茄是很好的防晒美白食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

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