全家大小总动员相互提醒养成健康习惯

每个人都应时刻提醒自己和家人，拒绝吸烟、经常运动、健康饮食，为全家人的心脏健康负起责任。

孩子劝爸爸赶紧戒烟

人人知道吸烟伤肺，其实它对心脏的损害也不小。香烟中的焦油、尼古丁会损伤血管，引发高血压、动脉硬化、冠心病等疾病。当你叼着烟卷吞云吐雾时，是否想到家人的心也笼罩在这片阴影下？

其实，如果家里有个爱抽烟的爸爸，孩子还真是对付他的最好“武器”。哪个爸爸不希望在孩子心中树立光辉形象？为了孩子和家人的健康，恐怕烟瘾再大也会克制。

比如，让孩子在手机屏保上编一条短信“为了我和妈妈的健康，戒烟吧。”看到这样的提醒，哪个爸爸能不动容呢？即使忍不住掏出了烟，相信也会放下。一旦发觉他偶尔有这样的举动，或是开始躲到阳台或厕所吸烟，家人千万不要视而不见，不妨让孩子夸夸爸爸对家人的责任心，鼓励他控制住烟瘾，递上一块口香糖或一包瓜子，帮他转移注意力。如果爸爸忍不住香烟的诱惑而宣告戒烟失败，此时更需要家人的鼓励，不要嘲笑，应该让孩子体贴地安慰戒烟的确不容易，爸爸下次一定能成功。最后，孩子可以和爸爸一起制订戒烟计划，逐渐减少吸烟次数，想抽烟时让他跑跑步、下下棋，焦虑胸闷时做10次深呼吸，渐渐帮他转移兴趣。