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缺觉和孤独都会伤害免疫力

缺觉和孤独都会伤害免疫力

病毒和细菌并不是破坏免疫系统功能的唯一原因,从家中的便利用品到某些特定的情绪困扰,都有可能成为免疫系统的破坏者。美国“罗代尔健康”网站近日刊文,对这些“杀手”进行了总结归纳。

1.用微波炉爆爆米花。爆米花的包装袋通常被涂上了一层全氟碳化合物,这样油脂才不会穿透包装袋。近期发表在《环境卫生》上的一项研究成果显示,这一涂层对儿童健康极为有害,会扰乱免疫系统的功能。体内全氟碳化合物含量较高的人在被注射疫苗之后,疫苗会无法发挥其应有的效果。预防措施在炉子上直接烤制爆米花能减少与这种化学物质的接触。

2.孤独寂寞。免疫细胞也希望进行交际。t细胞会扫描出人体的疾病,并像蜜蜂一样分享信息。如果你不善于社会交往,就会影响到抵抗疾病的能力。俄亥俄州立大学的研究者近期发现,如果交流少,慢性应激源也会抑制免疫系统的功能。预防措施多参加社交活动。

3.缺乏睡眠。缺乏睡眠会降低体内抗感染细胞的数量。美国芝加哥大学的研究者发现,每晚只睡4个小时会导致参与者体内对抗流感的抗体数量减半。预防措施每晚保证7~9个小时不间断的睡眠。

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