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上班族在家做刮痧缓暑热

上班族在家做刮痧缓暑热

上班族整天久坐不动,除了容易腰酸背痛之外,夏季还很容易出现“阴暑”。今天先给大家说说“阴暑”有哪些症状,然后来教大家简单的刮痧方法,自己在家刮痧缓解暑热。

中医师指出,天气热易使毛细孔来不及扩张,另室内室外温差大,进出冷气房时易调节不过来,出现“阴暑”症状,如头昏脑胀、胸闷、疲倦、小便变少颜色变深等,此时可适度刮痧,促进局部郁积在体表的热、气滞宣泄出来,他也提供3招自己就可做的简易刮痧方法。

中医师根据门诊发现,“阴暑”常发生在爱熬夜、少动的上班族,因其毛细孔开合功能较差、血液循环不佳,又常处冷气房,易在进出时被热到。藉由刮痧,造成表皮微血管破裂,可达到活血化瘀、疏风解表、驱风清热作用,不过老人、小孩、孕妇不宜,另刮痧前应先用酒精消毒器具,接着清洁皮肤并涂抹乳液帮助润滑,同部位不可刮超过20下,刮完后也应多喝温开水,能帮助循环更佳。

要注意3大禁忌族群

婴孩皮肤细嫩,老人皮肤较松弛干燥,且大多有慢性病,孕妇则因怀胎,为安全起见,3岁以下小孩、老人和孕妇最好避免刮痧。

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