睡眠是每个人的健康需要,也是本应享有的基本权利,但快节奏的生活却“吞噬”着人们越来越多的睡眠时间。在3月21日“世界睡眠日”之际,世界卫生组织公布的最新数字显示,全球近1/4的人受失眠困扰,每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍,仅中国就有0.75亿。与此同时,“睡不好觉”也带来了各种疾病,甚至缩短了人们寿命。
也因此,人们越来越肯为睡眠花钱。据统计,全世界每年an眠药物市场总销售额已达几十亿美元,与睡眠相关的枕头、床垫等产业更是蓬勃发展。人们逐渐意识到,必须捍卫自己“睡个好觉”的权利了。
全世界的人都在失眠
亚太睡眠协会主席、中国现代睡眠医学的开创者和奠基人、医师黄席珍专家告诉《生命时报》,与前些年相比,中国人睡眠状况不容乐观。其中,约2亿人打鼾,近3亿人失眠,5000万人在睡眠中发生过呼吸暂停。2006年在北京、上海等6个城市的调查表明,成年人在过去一年中睡眠障碍发病率为57%,39%的患者日常活动受到影响。睡眠疾患诊疗中心副医师韩芳指出,根据2005年出版的国际睡眠疾病分类,外在或内在因素导致的睡眠疾病达90余种,其中失眠、睡眠呼吸暂停综合征等患病率在国人中均很高。
其他国家睡眠情况同样不乐观。第三神经内科睡眠中心沈扬专家称,(上接第一版)流行病学调查显示,33%的美国人失眠,欧洲4%—22%的人受此影响。美国全国睡眠基金会3月最新调查显示,美国人每天平均工作9小时28分,仅睡6小时40分。全美约7000万人失眠。其中,女性更为严重,2/3的女性睡不好,近30%的女性常吃an眠药。
这些研究对象平均年龄为40岁,每天平均睡眠时间为6小时,观察他们的睡眠时间和血压变化得出了上面的结论
打鼾时,由于上呼吸道堵塞造成的呼吸连续中断降低了血液的含氧量,还会导致睡眠中的短暂清醒,都会影响睡眠
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第恶性循环从开始入睡到进入到睡眠的第一阶段需要一定的时间,在这个过程中伴随着心律血压降低,大脑中很多
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