我是一名严重的睡眠障碍患者,二十多年来我被失眠及其引起的一系列不适症状折磨得苦不堪言。尤其是近七八年,我几乎是处于一种彻夜不眠、毫无睡意的浅睡眠状态,白天头昏脑胀,心慌心悸,浑身酸疼,疲惫无力。我曾服用过多种an眠药,疗效都不明显,再说an眠药对身体有害,我也不敢长期用下去,但是完全不用又不行。我想问一下,睡眠障碍真的就治不好吗?
安徽戴俊美
失眠者一般不要长期服用an眠药,只是在必要时服用,因为它们会影响到白天的工作。几乎所有的an眠药长期服用都会产生耐受性和依赖性,尤其是作用时间较长的镇静催眠药,用后常有延续效应,次晨出现头晕、困倦、精神不振、思睡等。成瘾后,一旦停药可发生戒断症状。有的an眠药的药物分子进入血液后,经肝脏解毒,这时肝脏会产生一种分解an眠药的酶。an眠药吃得越多,产生的酶就越多,这时正常的药量就不起作用了,服药量越来越大,而加大药量将会给身体带来很大危害。为了避免这种危害,不要随意服an眠药,能不吃就不吃,或者服些中草药。
失眠的形成是有一定原因的。
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睡眠时间的长短随季节而变化,随年龄的增长睡眠时间逐渐缩短。
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意见建议:遵循有规律的睡眠时间表,每天同一时间上床,同一时间起床,周末亦如此。
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盖洛普是美国数学家,抽样调查方法的创始人、民意调查的组织者)的研究中,50岁以上的美国人,其中24%
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强身健体足是人之根,足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多,醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环
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