舒适居家再加健身计划

你什么都不缺，就缺行动了。

●你还有多少东西是为了健身准备的?把它们归纳在一起，或者在衣帽间里为它们单独开辟一块地方陈列出来。同一时间看到自己有很多种健身选择，还会觉得健身是一件乏味的事吗?数一数你至少擅长3项以上的运动，是不是挺自信的?

在家健身也要有计划。

做一个详细的健身计划，要有目标和时间表。意志薄弱者可以请人监督。

将私人教练请进家。有指导性的练习远比瞎子摸象更有效、安全、可行。

锻炼中出现不适感，要停止锻炼并请教专家。

建议先在健身房中跟专业人士学习一段时间后再考虑在家练习。