睡眠质量关联肌肤修复能力好睡眠睡出漂亮肌肤

现在越来越多的朋友都很注意自己的生活方式是否健康，关注美容觉的人群也越来越多。对于美容觉其实很多人会有误解，以为只是要按时上床睡觉就可以了，其实美容觉的学问大着呢。严格来说，其实美容觉包括睡前、睡中以及睡后的三个阶段，每一个阶段都完成了，才算完成一个质量上乘的美容觉。

睡前好好清洁肌肤

美容觉的一个重要任务是要培养出好的肌肤，所以睡前的肌肤护理是非常必须的。一部分人会有错误的认识，睡觉的时候应该让肌肤彻底呼吸，所以什么护肤产品都不需要用。其实这是错误的，虽然睡前的肌肤护理的确是走简单路线更好，但是并不意味着不需要护理。

清洁肌肤一定要把脸上的彩妆彻底清洁干净了，然后补水和保湿产品都要全部完成。至于精华液是否需要使用，建议年轻肌肤最好不要使用，熟龄肌肤可以适当使用。