睡前拉伸筋骨的减肥动作

如果问问ppmm瘦身失败的理由？她们会说没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍ol们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法？有。只要看过本期为你搜罗的睡前1分钟瘦身操，你就会说fat？noway。

拉伸筋骨是keepfit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果。

每节动作只需要坚持5秒钟左右，就能够增加肌肉，当身体的肌肉增加后，体质就会转变，这个时期，即使不做运动，为了保持内脏运动和身体体温，能量仍然会得到消耗，这种现象被称为基础代谢。基础代谢强度越高，脂肪就越容易燃烧。换句话，基础代谢和瘦身体质息息相关。因此，肌肉的增多，有助于消耗更多能量，身体也就转化为易消耗脂肪的体质。

不过，你可能会质疑，各节运动只保持区区5秒，就能够锻炼肌肉？