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四个高强度障碍课程助你燃烧9卡路里

四个高强度障碍课程助你燃烧9卡路里

30分钟内燃烧掉900卡路里,不再只是梦想,英国一健康房特别推出一套四个高强度障碍课程的运动,希望打造出假日勇猛的战士,透过这样新型高强度不间断的运动方式,就能甩掉1个月来放纵饮食所累积下来的脂肪。

高强度障碍动作燃烧卡路里

根据《每日邮报》mailonline报导,维珍活力活力健身房创造了一个全新的俱乐部体验,声称将在短短30分钟内,帮助学员燃烧高达900卡路里的热量,方式为参与者进行一系列高强度的障碍动作,包括发挥扭曲、拉抬、曲身、下蹲和弓步等姿势,训练方法则有投掷绳索,或做俯卧撑,或曲身压轮胎等,一个接一个进行。

教练表示,目标是培养参与者专注于身体的不同部位,都是围绕高强度间歇训练,以增加心肺功能,减少体内脂肪,改善肌肉张力。

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