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四种方法预防普通感冒

四种方法预防普通感冒

治疗或预防普通感冒只有靠我们自己。

1.生吃新鲜果蔬

维生素e可增强免疫能力,食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素e,而经常吃素的人,维生素e的摄入量有可能不足,建议每天可加服一定量维生素e胶囊。维生素c已证实有治疗和预防普通感冒的作用,能预防滤过性病毒和细菌的感染,并增强人体免疫系统功能。富含维生素c的食物非常多,如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、番茄、菜花、马铃薯、胡椒等。不过,烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素c,所以要多吃新鲜的蔬菜水果,能生吃的尽量生吃。

2.勤洗手

办公室的同事或家里人患感冒时,其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒,感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物,并且病毒可在这些物体上存活达3小时以上。养成勤洗手的好习惯,就可以减少病毒在手上停留的时间,避免感染。

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