治疗或预防普通感冒只有靠我们自己。
1.生吃新鲜果蔬
维生素e可增强免疫能力,食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素e,而经常吃素的人,维生素e的摄入量有可能不足,建议每天可加服一定量维生素e胶囊。维生素c已证实有治疗和预防普通感冒的作用,能预防滤过性病毒和细菌的感染,并增强人体免疫系统功能。富含维生素c的食物非常多,如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、番茄、菜花、马铃薯、胡椒等。不过,烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素c,所以要多吃新鲜的蔬菜水果,能生吃的尽量生吃。
2.勤洗手
办公室的同事或家里人患感冒时,其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒,感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物,并且病毒可在这些物体上存活达3小时以上。养成勤洗手的好习惯,就可以减少病毒在手上停留的时间,避免感染。
牛奶中的蛋白质遇到果汁或水果中的酸性物质,如vc、果酸等,容易发生凝固变性,形成一些很不容易消化吸收
因为vc除了可以提高免疫力,更被美誉为“经典的天然美白元素”,很多经典的美白类化妆品中都会添加vc成
研究人员发现,吃一到两种强化谷物或六、七份富含叶黄素的食物,如菠菜、牛奶或豆浆、红肉等,也有助于减少
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维生素d能够防癌?目前,欧洲和北美的研究均证实,维生素d还可以帮助人体减低罹患结肠癌前列腺癌卵巢癌等
其中包括维生素b1、b2、b6、b12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助
眼干涩:缺维生素a、胡萝卜素。口臭:缺维生素b锌。牙齿不坚固:缺维生素a、钙、铁。唇干燥、脱皮:缺维
那么维生素有什么重要功能呢?主要从哪里来摄取?目前的状况是如何的呢?维生素的主要功能:第一:也就是最
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