受访专家急诊王彤专家
近日有报道称,英国研究人员发现白天睡一小时或以上的英国成年人早死的几率提高了近三分之一。睡午觉真会折寿吗?我们请临床专家来一下,午睡到底会不会影响身体健康。
午睡好处多多
急诊王彤专家说,他认真看了该份研究报告后认为研究结果不具备科学价值。欧美没有午睡习惯,他在美国两年也从未进行过午睡,在那里只有老弱病患才会午睡。一般来说,做这样的选题,必须随机选择健康人群分为两组,一组午睡,一组不午睡,长期跟踪调查得出的结果才有意义。但这个研究的研究方法是只给午睡者发调查问卷,不午睡者不发。而欧美午睡者多半体衰,因此得出的研究结果是不科学的。
王彤专家进一步说,是否应该进行午睡,主要与国家、民族、文化、生活习惯有关,无所谓好坏。亚洲人向来有午睡的习惯与传统,他在长期的临床工作中并未发现午睡与早死之间的相关性,睡眠周期是由大脑控制的,人到午后开始自然犯困,证明了午休是自然睡眠周期的一个部分。“饥餐、渴饮、困睡”,人体养生本就应该顺天而行,达到人与自然的和谐,才可能延长寿命。中国人的午睡习惯,也恰恰证明了午睡的好处。事实上,午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒必不可少的条件。不少人,尤其是脑力劳动者都有这样的体会,午睡后工作效率会大大提高。因为按照中国目前的作息时间,一般人除去晚上睡眠以外的活动长达18小时,如果中间没有一定的休息的话,过度的疲劳会使人体处于应激状态,很容易引起猝死。有资料证明,在一些有午睡习惯的国家和地区,其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多,这与午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低有关。特别是炎热的夏天即将到来,夏天午睡片刻,对心血管疾病患者而言更是护心法宝。所以,有人把午休比喻为最佳的“健康充电”,是有充分的道理的。
也有专家认为,午睡已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初,午睡可能只是人们为了躲避正午的烈日,后来逐渐变成一种习惯。那时的人类是生活在暖热的地区,户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午睡成为人们避免遭受热浪袭击的方法。
国外有研究数据表明,有午睡习惯的人,患冠心病的危险比无午睡习惯者减少30%左右,因为午睡时人体血压会
美国威斯康星医学院和马哈里希管理大学自然医学和预防研究所曾合作过一项研究,研究对象是201位心脏有缺
午睡该睡多久才好?南京体育学院最新一期的科学报公布了一项研究成果,通过观察午睡时人体脑电波眼电波的变
英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病
什么是冠心病冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,冠状动脉供应心脏自身血液,冠状动脉发生严重粥样硬
午睡也不是人人都需要,只要身体好,夜间睡眠充足者,不午睡一般不会影响身体健康。但是,对于脑力劳动者、
哥伦比亚大学早期进行的一项研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现每晚睡眠5-7个小时的人比那些每
如果睡眠程度很浅特别是夹杂一些噩梦睡眠中途被惊醒那么既使睡眠时间很长也得不到很好地休息起床后仍感到头
对738名2岁—12岁儿童的睡觉习惯进行了调查,结果发现,白天午睡的小孩儿夜里入睡时间推会迟39分钟
如果长时间这样,会造成眼压过高,使视力受到损害,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也
换个时空,让大脑放松到附近书店、咖啡馆去坐坐吧,不用担心老板看到有想法。
专家认为,导致午睡综合征的一大原因,是许多上班族午餐时爱吃高糖食物,或是难以消化的高脂食物,如炸薯条
此外,趴着坐时间长了,还会导致头部缺氧,出现生理性的暂时性“脑贫血”,产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症
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