生姜红茶断食法时间表
第一天早正常饮食中同上晚同上
第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水
第二天早胡萝卜生姜红茶(400ml)中同上晚杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。
第三天早断食,喝生姜红茶2杯(400ml)中杂粮粥晚杂粮粥
从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后,可以持续减肥的效果。
材料红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡,等稍温后放入蜂蜜。
要点如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。
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