想瘦又想吃这里有妙方

你有过这样的经验吗每次要开始节食时，反而各式各样好吃的东西突然飞进脑海，令你的食指大动，令你的节食差不多“出师未捷身先死”。何等悲壮。

你以为死命忍住不吃就可以？专家说其实吃的欲望背后往往潜藏复杂的情绪，例如你每次看着案头一大堆工作，你便想吃巧克力？专家说这可能是因你的内心希望获得一个小休闲时间。

不过从今天起不用再悲天悯人了，告诉你一个好消息，外国的我们有吃的欲望是非常正常的，而且吃的欲望往往是针对高卡路里的食物。只要知己知彼，我们就能提高自己的作战能力。

首先，你要认清你对什么食物有吃的欲望，然后你就开始着手研究巧克力作战大计，吃一些味道相若但热量大减的食物。例如巧克力是你又爱又恨的，那你可以选择以一杯热巧克力代替吃一整排巧克力一排54克的巧克力之卡路里约为281，而一排雀巢kitkat巧克力威化饼的卡路里则只为110。

对于女士来说，经期前往往食欲大增，我们就会烦恼不己，但是大学专家指出其实在经期前女士身体的新陈代谢率、即燃烧卡路里率会大增，一般来说较平常高出30％，即每天多吃60个卡路里亦无用担心。