削减卡路里的28个饮食减肥小秘诀

每天通过从饮食中减少摄入卡路里，你就会避免体重的增加，更重要的是你还可以减掉体重呢。你可以尝试下面的建议，可以有效减少你的卡路里摄入量。当然，你尝试更多的建议，就会减掉更多的体重。

水果代替果汁

1、吃水果而不是喝果汁一个普通的橙子含有60卡路里，但是一杯橙汁就含有110卡路里。所以，选择吃新鲜水果吧。（节省50卡路里）

2、减少面包圈的大小一个小型的面包圈只有80卡路里，但是一个中等大小的面包圈却又240卡路里，而那些制作精良的面包圈的卡路里更是高达350。（节食160至270卡路里）

3、做好饮食交换早餐或者午餐的时候，选择一个110卡路里的玉米卷饼，而不是一个普通大小的面包圈。面包圈含有的卡路里是240。（节省130卡路里）

4、减小尺寸想吃玉米卷饼的时候，可以选择8英寸的，而不是10英寸的。（节省50卡路里）