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压力大对饮食有影响

压力大对饮食有影响

    泌尿科主治沈医师说,疲劳原因很多,特别是现代人、缺乏运动,又爱吃油腻、偏甜食物及乳制品,常要喝咖啡、碳酸饮料及吸烟习惯,容易男性荷尔蒙不足。

    男性荷尔蒙会随年纪减低,但近年有年轻化倾向,沈秉庆说,该院统计发现,20到40岁男性中,就有两成荷尔蒙检验数值低于正常值(300-1000ng/dl),正常但稍低的男性也会出现不适症状,若把这些加入人数更多,最年轻还有一名23岁留学生。

    男性荷尔蒙偏低,除了性欲不高、疲累、体力不佳,也会心情低落、忧郁、神经质,记忆力减退的问题,长期会影响外观,因贫血而苍白、皮肤干燥、头发较干,也提高心血管疾病骨质疏松症机率。最好先调整生活饮食习惯,服用适当营养品如胺基酸(精胺酸)、锌等,若无法提升,可在专科医师评估下短期以擦剂或针剂补充男性荷尔蒙。

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