血糖波动者空腹吃苹果好吗?

早上空腹吃苹果并没有坏处，对一个健康的个体来说，在任何时候都可以吃苹果，因为苹果中的成分并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖类）13.5克，膳食纤维1.2克，维生素c4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。

对有胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。

有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。

早上空腹吃苹果并没有问题，如果早上只吃苹果就不是很合理了。因为苹果提供的营养成分非常有限，蛋白质、脂肪含量很低，不能满足我们身体在一个早上的需要量，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。糖尿病人吃水果怎么选七招帮你搞定高血糖糖友的早餐该怎么吃糖尿病健康知识100问80%肥胖儿童易患糖尿病多喝水对糖尿病是好是坏青少年谨防两种糖尿病二甲双胍窖藏级降糖佳药对抗糖尿肾病十招降糖消脂话苦瓜更多糖尿病最新资讯，请关注39糖尿病——中国第一糖尿病门户