近年来,饮用花草茶成了一种健康时尚,晶莹的玻璃杯中,缤纷的花瓣在开水中徐徐绽放,清香袅绕。事实上,“花养颜”、“花养生”在我国有悠久的传统,而现代人钟情花草茶的同时,在选用上却大多比较盲目,如何挑选适合自己的花草茶、达到最好的保健效果?饮用花草茶要注意哪些问题?
1、“战痘”的青春期金银花
进入青春期以后,很多年轻人的脸上不知不觉间冒出“美丽青春痘”,有的时不时长几粒,有的则痘子长期驻留在脸上,影响容貌、更影响心情,“战痘”的青春让人苦恼。吴大真告诉,对于爱长青春痘的年轻人,金银花是很好的选择。
她解释说,由于现在空气污染加重,加上人们压力大,容易紧张、抑郁、焦虑,有些人爱吃烧烤、辛辣食物或一些垃圾食品,这些易致肺经热盛或脾胃湿热,所以脸上会长出痘痘。而金银花性微寒、味甘,归肺经、心经、胃经、大肠经,可以清热解毒、疏散风热,所以祛痘效果尤佳,而且不会伤胃气。
用法很简单用金银花10克,泡水饮用。如果想改善味觉,还可以放10克的生甘草。不过她特别提醒一点需要注意,任何再好的东西,也不是所有的人都适合的,一定要根据自己的状况。比如有人贪凉,尤其像深圳地区地处亚热带,气候湿热,不少人习惯于饮用冰水、冰啤酒,他们就不适合喝金银花茶,因为金银花是寒性的,此举只能导致寒上加寒。
金针菜食疗法,不过,在这里,要告诉大家,这道食疗,只适合缓解,严重失眠的朋友请及时就诊,药物治疗才是
在这项实验中,研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去,他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较
2会小睡或有午睡的要注意了,小睡虽有益,但应把其长度控制在20分钟之内,并在下午进行,切忌在晚上小睡
睡不踏实原是“虚火”惹的祸中医认为,熬夜会造成阴虚火旺,所以中医说阴虚火旺好发于经常熬夜的“夜猫子”
睡眠要追求质量,而非数量就如在生活中拥有六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠让人体得到更好的休息。
枕边放姜有助改善睡眠质量
招数一:养成良好的作息习惯尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千
不过需要注意的是,在食用甜点的时候尽量要少放些糖,要是嘴馋忍不住了,选择低卡路里的甜品也是不错的选择
百合莲子炖猪肉取鲜百合、鲜莲子、瘦肉,洗净放入油锅炒熟,加水、姜葱、糯米酒,大火煮沸,转为文火炖30
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《中国居民膳食指南2007》建议一般健康成年人的主食量应保持在每日250克到400克之间并且以复杂的
注意脚部保暖,脚步保暖对于睡眠有着一定的关系,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,建议:
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