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一分钟按摩淋巴排毒

一分钟按摩淋巴排毒

到减重,有氧运动一定不能少,提起塑身,局部运动也必须上阵,而要想让身体彻底放松,按摩则是最好的方式。今天,想与大家分享按摩中的淋巴引流按摩,并奉上一套简单易行的一分钟按摩手法。

淋巴按摩是一种温和、精确、规律的手法,手法非常轻,并不穿透肌肉层,因为身体内的淋巴几乎有一半都位于表层,也就是皮肤的下方,非常轻柔的动作就可以帮助淋巴液流动。另外,淋巴按摩的手法非常固定,主要沿着淋巴液的通路、顺着肌肉纤维的纹理移动即可。

人体主要的淋巴结分布

腋淋巴结引流

在右手腋下胳肢窝凹陷处,以右手拇指外的四指指腹,连续轻轻按压七下,再换手重复相同动作。

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