衣物和玻璃才是防晒的良伴

终认为，防晒是一个全方位工程。而防晒霜，不过是其中的一个组成部分，而且是排名靠后不得已才使用的防晒措施。在我看来，相比防晒霜，衣物以及玻璃才是更好的防晒良伴。

所有的衣物都是防晒的

先来说衣服。首先要灌输一个概念所有的衣物都是防晒的，区别只是防晒程度的高低。在衡量衣物的防晒功能时，一般采用upf作为指标，这是一个类似于防晒霜spf的指标。一般来说，普通的纯棉本白t恤，其upf=4，先别觉得upf=4防护差劲，这可是实打实的防护。我们平常使用的防晒霜，虽然多是高指数的，但因为用量不足，实际防晒未必高多少。有研究显示，大多数人使用的防晒霜量仅仅是标准2mg/cm2的一半甚至三分之一，这意味着spf=30的防晒霜若用量只有一半，防护效果只有spf=5.5，也不比一件普通t恤好到哪里去。更何况，衣服的防晒也是叠加的，若再套一件外套，即使同样是仅有upf=4，两者复合可就是4×。4=16的防晒效果了。

很多技巧可以提高衣服防晒的效果