饮水也有大讲究少量多饮更科学

“水是生命之源”这句话一点不假，我们都知道要多喝水对身体好，但是，你知道吗？喝水的方式更为重要。下面就为大家介绍几个正确的饮水方式。

■每日饮用1.5升的天然矿泉水。

大部分人还在依靠渴不渴来判断是否需要喝水。而其实当体内水的丢失量为体重的1%时，会感到口渴，身体的机能已受到影响。达2%时，运动和行为受到不良影响，并伴有压抑感和食欲降低。达到4%到8%时，会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力等症状，再严重的话就要危及生命了。

《中国居民膳食指南》的建议饮水量为每日至少1200毫升，而由于中国各地环境和饮水需求不同，建议每日饮用1.5升的天然矿泉水。