有利于冬季减肥12种食品

白菜不含脂肪，是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。

紫菜除了含有丰富的维生素a、b1及b2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

芝麻所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。

红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。

禽蛋所含的维生素b2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素b1可以去除下半身的肥肉。

西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。

西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。