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运动能使人长寿的9个关键

运动能使人长寿的9个关键

一、可加强大脑的机能

人体是一个统一的整体。人的一切活动都是在大脑的统一支配下完成的。当人们进行体育运动时,不仅掌管运动的中枢神经细胞会开始工作,其他的一些中枢神经细胞也会兴奋起来。这些中枢神经细胞会相互沟通信息,并会根据人体的反应,给有关的肌肉和器官下达不同的指令,使人可以做出不同的动作。另外,当人们进行体育运动时,其大脑的血液循环会加快,这会使大脑获得更多的营养和氧气。因此,人经常进行体育运动会增强大脑的机能。

二、可预防心血管疾病

一个人寿命的长短,在很大程度上取决于其心脏功能的好坏。而心脏本身的健康状况又与冠状动脉的健康紧密相连。临床研究发现,人进行适当的体育运动可以使冠状动脉的血流变得畅通,从而使冠状动脉能更好地为心脏输送营养。另外,人体血液中胆固醇的含量过高是导致冠状动脉出现硬化的主要原因,而体育运动可以消耗大量的胆固醇,从而可减少或避免动脉硬化的发生。因此,为预防心血管疾病的发生。人们必须经常参加体育运动。

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