运动也有安全期

“关于运动你最关注哪些方面？你喜欢的运动应该包括哪些因素……”这是一项女性对于运动看法的调查。被访问者是年龄在25岁至35岁，有一定运动经历的女性。

结果显示运动的安全性、运动的效果、运动服装是否漂亮、是否可以和朋友一起运动。

这4项是最受女性关注的运动因素。相对于男性在运动中追求刺激的要求，我们更注重运动中的享受，确切地说我们喜欢在安全的运动状态下减肥、交朋友，挥汗的同时让自己看上去仍然从容漂亮。这样的要求不过分。让一切在安全状态下发生——

海滨

安全系数★★★★

运动强度低—中

安全心率130～170次/分钟

关键词阳光、水、沙滩

链接1水中慢跑——将胸口以上露出水面，四肢在水中如在陆地跑步般前后摆动。匀速呼吸，以防呛水。

链接2游泳——入水前5分钟准备活动，预热肌肉。