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走健康路千万要慎重

足底按摩的方式多种多样,最经济方便的就是时下流行的“健康路”——踩踏鹅卵石路。

然而,并不是每个人在“健康路”上都能走出健康来,因各种疾病导致步态不稳或下肢无力的病人,就不宜进行这样的练习,否则容易导致意外跌倒而发生严重后果。所以,在走“健康路”前,应先对自己的健康状况作个自我评估。

以下四类人不宜走“健康路”

1.帕金森病、小脑平衡功能受损以及脊髓颈椎病等患者,由于控制不了脚步,绝对不能进行这样的锻炼。

2.较严重的髋关节、膝关节病患者,由于关节欠灵活,不平的路面会增加关节的负荷,加重关节的病损。

3.长期卧床或因肢体受伤而长时间固定的人,由于下肢肌力欠缺,刚开始练习行走就进行这种锻炼,有可能带来危险。

4.因神经系统疾患导致下肢肌肉无力者,也不应进行这一种锻炼。

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