引起人白天犯困的原因很多,除了季节变化和生理因素外,较常见的原因有
1.夜间睡眠不足。
多见于常熬夜、值夜班的工作人群。
2.长期失眠。
即睡眠在量(睡眠持续时间)和质(睡眠的深度)方面长期不能满足生理要求,以致不能维持白天的正常活动,会导致白天疲乏困倦,见于生活和工作压力比较大的白领,多伴有焦虑、抑郁情绪。
3.阻塞性睡眠呼吸障碍,即鼾症。
这类患者大多体型偏胖、脖颈粗短,夜间睡眠不少,但白天总打瞌睡,尤其在看书报、看电视时出现。
这是由于其睡眠中频繁出现呼吸暂停和低通气,导致体内缺氧和二氧化碳增高,二者均会损害脏器功能,特别是心和脑,引起高血压、心律失常、冠心病、心衰、夜间猝死、脑梗塞、脑出血等。少儿时期出现睡眠呼吸障碍则会影响生长发育。所以,严重打鼾是非常危险的,必须引起足够重视,决不要认为打呼噜是睡得香。
另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬马鞭草柑橘葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效
“感冒驾驶确实危险,吃了感冒药驾车更危险”专家告诉,司机生病肯定要服药,药品具有双重性,除有治疗作用
凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡精神溜号出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。
医院神经内科丁砚兵介绍,“夏打盹”也称为“夏季倦怠症”,是由于在高温环境下,人体大量排汗,钾钠元素随
每天上班就犯困怎么办,有什么办法解决吗?
研究显示,吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张,而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛,紧张程度
同时中医学还有一个理论,就是脾与胃相表里,也就是说脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状,比较常
同时中医学还有一个理论,就是脾与胃相表里,也就是说脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状,比较常
实际上,孩子的精力不够用根本不是因为缺乏蛋白质引起的营养缺乏,而是精神压力大,整天学到半夜,睡眠不足
处暑以后尤其要睡好“子午觉”,即每天的子时(晚上11点至次日凌晨1点)和午时(中午11点至下午1点)
富含维生素b1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等,富含维生素b2的食物有动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生
但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
午后常不知不觉就会开始打瞌睡,因为血液集中到消化器官,或者是因为空调不佳、温度偏高等,脑中的氧气供应
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