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职场白领应对犯困12招

职场白领应对犯困12招

我们可以看到,现在每天忙碌的生活让很多职场的上班族疲惫不堪,加上春季刚刚来到温暖的气息,让很多朋友开始有了春困的感觉。上班没精神,下班不想动,而对这样的情况,我们应该怎么办?别担心,今天就和大家分享我们生活中的这些提神食物。

1、豆类

铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。

虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

2、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

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