突然有一天,你发现自己已经三十岁了,不知不觉中,曾经的年轻靓丽都在渐渐褪色,年华老去的伤感是不是啃噬着你的内心?其实,女人三十才是最美最有风情的时段,只要巩固好20岁前打下的良好基础,你就可以更无所畏惧。
女人三十,要当心别发胖
减肥是每个女性的“终身事业”。即便你在30岁以前,自豪于傲人的身姿并不屑于减肥,30岁以后你也应该开始重视体重问题,要懂得避开那些容易让体重陡增的陷阱。
当心饮食过度,不要跟老公吃同样多的饭食,你能消耗的卡路里远远没有那么多。平衡饮食,饥饿的时候不要控制食欲,这样反而会让你吃得更多,你可以通过少食多餐来控制总的摄入量。
孕育孩子会让你不可避免的发胖,但生产后再来减轻体重无疑非常困难,所以在怀孕期你就应该保持运动,将体重增加控制在合理的范围内。
如果你不去运动,多余的卡路里就会造成体重的增加,也许在工作、家庭和朋友之外,你已经没有多少时间可以用来运动,那就把运动变成社交活动,譬如约闺蜜一起去健身房。
研究证实,相比牛奶巧克力,黑巧克力能更有效地帮助人们避开高热量的节日食物,减少人们对甜味、咸味和脂肪
喝热汤可以让低落的新陈代谢活起来。新陈代谢的高低是影响到底瘦不瘦得下来的主因之一。快来提升身体的代谢
早在《本草纲目》中就有“普洱茶味苦,解油腻牛羊毒……刮肠通泄”的记载,其中就提到了普洱茶解油腻减肥的
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春节过后,由于暴饮暴食和生活不规律,容易导致身体不适,从养生角度讲,我们建议您经常饮一些茶,可以有效
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因为不吃餐,容易造成过度饥饿,从而产生对食物的极度渴望,这势必导致人们作出错误的食物选择,进食量失去
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