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经典补血菜谱挽救女人贫血

贫血是很多女孩子都有的健康隐患,特别在这个流行以瘦为美的年代,很多人更是拼了命地去减肥瘦身,结果体重掉了几斤,健康就跌了几个百分点。特别提醒,虽然身材很重要,但是太骨感也不会招人喜欢的,而且相对而言身体健康才是最重要的。我们现在就来看看通过那是食疗方法可以挽救瘦身带来的贫血问题。

根据统计,亚洲女性罹患贫血的比例相当高,平均每四到五个女性中,就有一个是贫血患者。若以年龄分布来看,二十至二十四岁之间,罹患的比例约二成,二十五岁至二十九岁之间有三成。造成女性比男性容易贫血的原因,可以归因于男性比女性循环血量多、女性较男性更需要铁质,特别是在生理期、怀孕期,一但铁质补充不够,就很容易引起贫血。

在临床上,贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等。贫血在中医的治疗辨症上多属于“虚症”,其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则,在中医补法中,常以血肉有情之品来调养,并能取得良好的效果。另外有贫血困扰的人,应多摄取维生素c,因为维生素c有助于铁质的吸收。

女人贫血的经典食疗方血糯红枣粥做法将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可。功用补血。桂圆莲子汤做法将桂圆二十个、莲子五十个,加适量清水,煮至莲子软熟即可。功用健脾、安神、养血。

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