盘点对心脏有益的食物

研究人员强调，对心脏有益的食物中，核桃排在首位。具体食物有全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子等。

1。苹果，富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

2。香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

3。樱桃，能帮助人保护心脏健康。

4。黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助。

鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”。

吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用。