办公室男性更应该保护睾丸

据医学研究发现，习惯久座的男人发生勃起障碍是勤于运动的男人的2倍。中医认为“久座伤肉”。久座缺乏经常性的体育运动，造成男性阴部冲血，引发前列腺发炎。特别是座在软沙发上，臀部深陷其中，阴囊受挤压，使静脉回流不畅，阴部血覉ツ微循环受阻，严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠、下腹部钝痛。

而且久座让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅，使睾酮分泌减少，导致性功能障碍和男性不育症，甚至于发生睾丸坏死。

因此办公室男性应该注意生活保健每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所。因工作需要经常座着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤。生活中还应注意限酒，忌食辛辣。等等。

原因白领女性，由于长期久座，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久座加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍。有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。更有因久座及体质上的贵偷，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。

对策上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如座公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车。上楼时不乘电梯，走楼梯。在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。