重返写字楼,您是否有这样的感觉,上班时感到疲倦、头晕、胸闷、咳嗽、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等,工作效率降低.……觉得自己可能有点感冒,吃点药,休息一下就好?别急着下结论。您可能是和众多“白骨精”一样,感染了“大楼综合征”。“大楼综合征”并不是疾病,而是一种症状——长期在封闭的空间工作、生活,室内的空气得不到及时更新,而引发白领的身体不适。杀手1温差出门便开车,下车就可以走进温暖如春写字楼,很多人都早已放弃了厚厚的毛衣,办公室里到处都洋溢着春天般的温暖。虽然很舒服,很范儿,但是室内外温差较大,免疫力降低,容易造成包括流感在内的呼吸道传染病的感染与流行,更容易让大楼综合征“盯”上你。穿衣也要像饮食一样——要应季。杀手2细菌在中央空调的调控下,温暖的办公室里不仅工作人员感觉舒适,也是很多小动物滋生的温床。写字楼里的中央空调卫生状况堪忧,很少更换滤网,而且蒸发盘或结冰器等内部清理也很不及时。于是,滤网上的污物渐渐结成硬块,与结冰器下方的水结合,为蚊子、螨虫、“小强”们提供了非常优良的“居住环境”。尤其是螨虫,对人体的呼吸道影响非常大,办公室的角落、地毯、沙发、空调里都会滋生螨虫,办公一族容易产生呼吸道疾病,引发过敏反应。细菌严重阻碍了空气流通,并且跟随着气流在大楼内部循环,让本来没有新鲜空气流通的办公室再次受到污染。杀手3粉尘复印机、打印机是办公室的“劳模”,高频运转的同时也给空气中增加了大量的负担。如果疏于保养,就容易造成粉尘的轻微外泄,还会形成臭氧,对空气造成严重污染。由于环境密闭,这些粉尘会混合空气中的气流在办公大楼里循环,当这些空气被人体吸收时,也就为病态大楼综合征提供了重要的“营养元素”。杀手4辐射现代化的写字楼离不开现代化的办公设施,各种电子办公设备如电脑、打印机、复印机、手机和电子仪器充斥在每一个角落,辐射防不胜防。长时间处于辐射的环境下,人体会出现头疼。失眠、心律不齐等健康问题。有些会出现视力下降、皮肤病等症状。专家提醒孕妇和安装了心脏起搏器的患者,最好远离高辐射的办公区域,或者采取相应防护措施。
仰卧在床上,两腿伸直,手掌伸到后脑下,掌心向上,用头紧紧压手心,哪边肩痛就压哪边,每次至少压20分钟
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