美味催乳两汤

产妇催乳食谱猪蹄黄豆汤和冬瓜鲫鱼汤。食谱美味催乳两汤猪蹄黄豆汤原料猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。制作猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。功效滋补阴血，化生乳汁。

应用产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。温馨小提示猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。

冬瓜鲫鱼汤原料鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。制作1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片。2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。温馨小提示鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代。冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分。也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。

要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。