生完孩子,产妇的身体很虚弱,这个时候的饮食必然要安排的合理妥帖,如多吃动物性蛋白,如鸡肉。动物肝,豆类也是非常好的补品,同时摄取蔬菜和水果,总的来说,产妇饮食料理要遵循7大原则。
娩时的创伤、出血和频繁的宫缩,以及临产时竭尽全力地用劲,使新妈妈热量消耗很大,身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养,就会影响新妈妈的身体健康。产后新妈妈还要承担起给新生儿哺乳的重任,营养状况会直接影响到宝宝的发育、成长。因此,新妈妈首先必须对产后的营养予以足够的重视,不能认为“孩子生了,就可以马上减肥了。”同时,对新妈妈的一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。
产妇饮食调理七原则
总体来说,产妇的饮食调理应从以下几方面入手
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