警惕不正确午睡有碍健康

近来，就“午睡”一项进行随机采访发现，上班族中只有近3成的人有定时午睡的习惯，过半数人认为午睡可有可无，实在太困才敷衍了事。拒绝午睡的人们往往振振有辞。在广告公司任职的陈女士诉说，公司里不可能给每个员工配备专门的休息室，办公室又是开敞式办公，伏案而睡除了不舒服外，也显得不雅观。另有不少受访者说担心中午睡了晚上睡不着，因此中午不“敢”睡觉。

虽说有人因潜意识的误解和环境的制约而想睡不得睡，可对大多年轻白领来说，喝咖啡、午间采购等“非工作性行为”就是休息。在没有疲劳之前就休息，比疲劳了再休息要有效得多——这是效率专家告诫人们的重要原则。正如电池使用小窍门一块一次性用电最多可正常使用5小时的电池，若在使用3小时后取出，休息几日再用还可以正常使用3小时。

对人体的使用也符合这一规则。正午前后，人体进入一日最为疲乏的时刻，精力与体力明显降低，这时午睡对补充体能最有效。经过短时间的午睡，人的运动耐力、反应速度以及体力等将重新达到最佳水平。