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改善睡眠状况的四款食疗汤

改善睡眠状况的四款食疗汤

由于现代工作与生活压力大,很多人都或轻或重患上了失眠症,这让本来就累的一天的人们更是烦恼。而今天要给大家推荐的就是几款有效帮助治疗失眠的汤水,简单易做,而且不像吃an眠药一样会有副作用。失眠在临床上常见,病因有神经衰弱、情绪激动、工作、学习、生活时间昼夜颠倒、患有器质性疾病如高血压、甲状腺功能亢进、精神病等。

红枣葱白汤红枣20枚,葱白10棵,红糖适量。制法先把红枣用温水泡发,洗净,放入沙锅中,加清水适量,上火煎30分钟。然后将葱白打扁,与红糖一起放入红枣沸水中,继续用小火煎10分钟即可食用。食用趁温食用,吃枣吃葱白,喝汤,每天1~3次,每次150~200毫升。功效祛风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。

注意风热感冒(主要为发热重、恶寒轻)者慎用。茼蒿鱼头汤鲜茼蒿250克,鳙鱼头1个(重约250克),生姜3片,植物油、味精、食盐适量。制法先把鳙鱼头洗净,去鳃,用刀剖开。生姜洗净,切片。炒锅上火,放入植物油加热,再放入鳙鱼头煎至微黄色。沙锅内加水适量,用大火烧开,放入鳙鱼头、生姜片,用中火继续煲10分钟,再放入茼蒿,熟后加入食盐、味精即可食用。

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