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初秋养生细节

初秋养生细节

初秋时节,暑热未尽,秋凉渐增,加之秋雨渐多,湿气较盛,昼夜温差悬殊,是疾病的多发季节,所以保健尤为重要。对此,专家认为,初秋养生,饮食起居、运动锻炼,应以养收为原则。

进入秋季时节,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整。《素问·四时调神大论》说:秋三月,早卧早起 ,与鸡俱兴。早卧,以顺应阴精的收藏,以养收气。早起,以顺应阳气的舒张,使肺气得以舒展,对预防秋冬季节的呼吸道病变大有裨益。

有人还对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究,发现这类疾病在秋季发病率较高,发病时间多在长时间睡眠的后期,而秋季适当早起,可减少或缩短小血栓形成的机会,这对预防脑血栓发病有一定的意义。

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