睡眠不好会变丑？美国公布最佳睡眠时间

据美国《赫芬顿邮报》8月30日报道，瑞典斯德哥尔摩大学心理学系生蒂娜。桑德琳发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示睡眠不充足的人，不仅会变老变丑，而且效果会立刻显现在脸上。

研究人员选取了10名志愿者，在下午2点给他们拍照。这些志愿者一批已经睡足了8个小时，另一批已经有31个小时没有睡觉。随后，研究人员另选取了40名参与者观看这20张照片，并根据照片中人物面部的疲劳感、悲伤感和面部表情进行评价。结果显示，睡眠不足的人更易被描绘为眼睛红肿、有黑眼圈、面色苍白、皱纹多和嘴角下垂，而且由于他们看上去很疲劳，神色也显得更为悲伤。

蒂娜。桑德琳认为，面部包含了大量沟通所需的信息，当一个人看起来疲劳、无精打采时，会严重影响到他的社会交往。建议每晚睡足6~8小时，睡眠不足的人可以在中午睡半小时。