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出汗排毒效果微乎其微学会正确饮食才是王道

出汗排毒效果微乎其微学会正确饮食才是王道

有些姑娘喜欢运动,因为她们认为,身体中的毒素可以随着淋漓的大汗被排出,多运动就能达到排毒的目的。

运动有一定的排毒效果没错,但是却并非因为出汗。出汗更多的是为了调节体温而存在的一种生理功能,蒸桑拿的时候甚至只要静静坐着,就可以通体发汗。运动性的出汗,更多的是因为运动消耗能量,从而产生了过多的热量,需要通过汗液排出来降低体温,只是由于运动时血管扩展,能加速血液循环,从而加快体内的新陈代谢,才具有一定的排毒效果。

想要通过运动来排毒的姑娘们必须知道,在大量排汗的过程中,机体的局部代谢产物,如尿素、乳酸、脂肪酸等会随汗液排到体外,但是过度夸大出汗的排毒去湿作用也是不科学的,因为人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏,通过出汗获得排毒的效果是微乎其微的。而且过量出汗会造成脱水和电解质紊乱,反而会对健康有害。

一般来说,机体本身就具有强大的排毒功能,只要维持正常的机体运动,就能通过自身的排毒机能来完成身体排毒的需求,不需要额外服用所谓的“排毒”产品,只有代谢能力相对较弱的人,无法依靠自身机能完成排毒,才有必要针对治疗。

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